Выспаться в автобусной поездке непросто, но ведь так хочется приехать к месту назначения отдохнувшим и бодрым. Представители компании http://fromkrtomoscow.dp.ua/, которая занимается перевозками Кривой Рог — Москва (рейс длится около 16 часов) делятся полезными советами.
Итак, есть несколько простых правил, следование которым поможет добиться желаемого результата.
Позаботьтесь о тепле
Комфортное тепло способствует расслаблению, помогает успокоиться. И это значит, что приняв удобную позу и пригревшись, можно быстрее погрузиться в сон. Мерное покачивание автобуса будет этому способствовать, и даже разговоры соседей вам будут нипочем. Просто захватите с собой легкий дорожный плед, укройтесь им. Или используйте для этого кофту или куртку.
Постарайтесь найти наиболее удобное положение
Конечно, автобусное кресло, даже самое комфортабельное, – это не мягкая полка в купе поезда: лечь не получится. Однако найти оптимально удобное полулежачее положение все-таки можно. Для этого постарайтесь по максимуму откинуть спинку сидения назад и сесть так, чтобы можно было вытянуть ноги. Ну, или устройтесь так, как будет удобно именно вам.
В больших автобусах международного следования сидения раздвигаются, так что используйте и эту опцию для обеспечения собственного комфорта.
Подушка-подкова
Лучший друг путешественника дальнего следования – надувная подушка в виде подковы. Оберните ею шею, чтобы можно было расслабить мышцы и не переживать, что голова во время сна будет падать на грудь. Не успели купить такой подголовник? Сверните валиком куртку или свитер, соорудив импровизированную «подушку» – так точно будет удобней.
Защищаемся от посторонних звуков
Уснуть в полной тишине не получится, это понятно. Однако можно по максимуму защититься от шума. Да и от света тоже. Как? С помощью самых простых вещей:
- используйте повязку на глаза
- и беруши.
И то, и другое очень легкое, поэтому главное не забыть эти аксессуары дома.
Оградив себя таким нехитрым способом от внешнего мира, вы быстро почувствуете, что посторонний шум вам практически не слышен. То есть можно расслабиться, а значит, и уснуть в скором времени. Кстати, многим путешественникам погружению в сон помогает музыка в наушниках. Или аудиокнига. Не пробовали так засыпать? Поэкспериментируйте.
А что если поесть?
Не поленитесь захватить с собой в дорогу что-то поесть. Даже если вы знаете, что сможете купить еду на ближайшей остановке. Случается, что сон никак не идет, в силу перевозбуждения или по другим объективным причинам. А вот если перекусить немного, а потом устроиться в кресле, как описано выше, то вполне вероятно, что в объятиях Морфея вы окажетесь гораздо быстрее.
Дело в том, что еда и теплое питье действуют на наш организм успокаивающе. Так что отметать возможность быстрого погружения в сонное состояние не стоит. К слову, отлично помогает чай с мятой и с мелиссой. Если дома есть легкий дорожный термос, и вы знаете, что могут быть проблемы со сном, найдите 5 минут перед отъездом, чтобы наполнить эту емкость «правильным сонным напитком». Сами же будете потом себя за это хвалить.
Что же, пусть погружение в сон в автобусе будет быстрым и приятным, а отдых полноценным. Бодрости по прибытии!
